Como Controlar a Ansiedade

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 Controle a Ansiedade - Veja como nossas dicas irão ajudar você a combater a ansiedade.
 

Confira Dicas para Controlar a Ansiedade

A ansiedade é uma grande vilã contra quem precisa emagrecer, pois a maioria das pessoas em momentos de extrema ansiedade procuram preencher esse medo e desconforto com a comida.

Causas da Ansiedade

Suas causas estão ligadas a diversos fatores da vida podendo ter ligação até mesmo com seu processo gestacional e infância, e com isso as pessoas começam a abrir mão de momentos que deveriam ser de prazer para fugirem da ansiedade exagerando no consumo de alimentos.  Muitas vezes está relacionada com uma causa externa, como por exemplo, a estagnação de peso, para aquelas pessoas que estão fazendo dieta. Se esse é o seu caso recomendamos a leitura do artigo Estagnação de Peso e Ansiedade. Como controlar?.

Tratamento para a Ansiedade

Embora existam tratamentos clínicos para essa patologia também existem alternativas saudáveis que podem controlar a ansiedade, além de manter um tratamento psicológico.

Os exercícios físicos podem ajudar e muito, além de trazerem bem-estar físico e emocional, ainda é uma ferramenta a mais na luta contra o excesso de peso e ajuda a melhorar os resultados obtidos com a dieta.

Para muitas pessoas quando se fala em exercícios físicos vem logo a sensação de cansaço e desânimo, mas isso é apenas mais um dos sintomas da ansiedade e do medo que envolve as pessoas obesas ou com excesso de peso. Leia o nosso artigo Aprenda como Gostar de Malhar.

Existem muitas opções de exercícios físicos, mas não é saudável pensar logo em rotinas pesadas e cansativas em academias. Comece com uma caminhada leve duas vezes na semana, caminhar de manhã ou de tarde é muito gostoso.

Caminhar é uma alternativa saudável e possui muitos benefícios, como melhorar a circulação sanguínea, controla a pressão arterial, fortalece o pulmão e muitos outros benefícios são conquistados. Pode ser com seu cachorro ou acompanhado de amigos ou familiares para tornar o momento mais agradável e motivador. Conheça os benefícios da caminhada.

Para quem gosta tem natação também que é um exercício físico excelente que desenvolve a resistência, a flexibilidade, o raciocínio e equilíbrio, além de ajudar a controlar o colesterol e os níveis de açúcar no sangue.

A dança disponível em diversas modalidades desde as clássicas até as mais modernas e as modalidades de danças fitness que tem ganhado espaço nas academias mais badaladas, são uma grande diversão que deixa o estresse de lado e traz grandes benefícios.

A dança ajuda a emagrecer com facilidade e conforto, levanta a autoestima, reforça a valorização de si e melhora a convivência social. Já experimentou a Zumba? Emagreça Dançando Zumba.

Se exercitar é fundamental para a saúde e bem-estar, a dieta é muito importante no processo de perda de peso, mas deve ser acompanhada de exercícios para potencializar o emagrecimento e garantir uma perda de peso saudável.

Então se você sofre de ansiedade e não sabe o que fazer para melhorar, mexa-se, procure uma atividade física prazerosa e confortável e mantenha uma rotina de exercícios mesmo quando estiver desanimado não desista é possível vencer todos os obstáculos e conquistar uma vida feliz e saudável com determinação e compromisso.

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