O verão está chegando e você quer arrasar naquele biquíni? Então confira as dicas que separamos para você entrar com tudo no #projetoverao !

  1. Estabeleça metas reais. Estabeleça metas que sejam possíveis de atingir.
  2. Evite dietas loucas e milagrosas. O melhor jeito de emagrecer é aquele em que se obtém resultado e saúde.
  3. Pratique exercícios! Ter uma alimentação saudável juntamente com a prática de exercícios é a combinação ideal para perder peso.
  4. Beba 2 litros de água por dia. Não substitua a água por outro líquido.
  5. Coma de 3 em 3 horas. Se alimentar de maneira saudável e com frequência faz com que o seu organismo metabolize melhor os nutrientes.
  6. Adicione termogênicos à sua dieta. Eles ajudam a acelerar o metabolismo e eliminar a gordura indesejada.
  7. Evite frituras, alimentos gordurosos, doces, refrigerantes e bebidas alcoólicas.
  8. Tente controlar a ansiedade. Procure se distrair através de um hobby, por exemplo, leia um livro, assista um filme, faça alguma atividade manual, ou qualquer coisa que te ajue a relaxar e desviar a atenção da comida.
  9. Não deixe para a última hora, programe e comece a sua dieta o quanto antes, pois, quanto antes você começar mais rápido conseguirá atingir os resultados desejados.
  10. Que tal uma ajuda especializada? Busque um nutricionista. Nem sempre o Google é a melhor opção. A orientação de especialistas é sempre bem-vinda e pode evitar problemas.

 

Confira também os últimos posts do nosso site, você vai encontrar diversas dicas para entrar em forma nesse verão, além de deliciosas e refrescantes receitas!