Conheça os Alimentos Permitidos na Dieta Dukan

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A dieta é dividida em 4 fases e cada uma delas tem uma lista de alimentos específicos. Conheça a lista de alimentos permitidos na Dieta Dukan.

Imagem: Fotolia

A Dieta Dukan, tem como criador o francês Pierre Dukan, autor do Best-seller  “Eu não consigo emagrecer”. A dieta ficou conhecida depois de ter sido aderida por varias celebridades, incluindo a princesa Kate Middletone, e hoje vem conquistando milhares de adeptos em todo o mundo.

 

Carnes

 

Conheça alguns dos alimentos permitidos na dieta dukan - carnes

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AVES

 

Conheça alguns dos alimentos permitidos na dieta dukan - aves

 

PEIXES

 

Conheça alguns dos alimentos permitidos na dieta dukan - Peixes

Conheça alguns dos alimentos permitidos na dieta dukan - Peixes 1

 

FRUTOS DO MAR

 

 

VERDURAS E LEGUMES (CRUZEIRO PL)

 

Conheça alguns dos alimentos permitidos na dieta dukan - verduras

Conheça alguns dos alimentos permitidos na dieta dukan - verduras 1

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LATICÍNIOS

 

Conheça alguns dos alimentos permitidos na dieta dukan - laticinios

 

OUTROS

 

Conheça alguns dos alimentos permitidos na dieta dukan - outros

 

OBSERVAÇÕES

Cenoura, Alcachofra e Beterraba: Serão limitados a um máximo de 200 g uma vez por semana

Cebola: Pode ser consumida a partir do Ataque

Fígado de boi e Rim de Vitela: Pode ser consumido uma vez por semana, exceto em casos de colesterol alto

Costela de Vitela: Pode ser consumida quando a gordura da borda for retirada
 
Kani-kama: Pode ser consumido até 8 unidades por dia
 
Ovos: Pode consumir com segurança 2 por dia. Limitar o seu consumo de 3 ou 4 gemas por semana, no caso de níveis elevados de colesterol
 
Laticínios: É recomendado consumir até 1 kg/litro de laticínios. Em caso de estagnação reduza o consumo
 
Farelo de aveia: A quantidade permitida é determinada de acordo a fase da dieta dukan
 
Farelo de trigo: É recomendado para pessoas com prisão de ventre, dose diária de 1 colher por dia. (Não é obrigatório)

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