Dieta Dukan - Confira o Passo a Passo para Iniciar a Dieta

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Confira o passo a passo para emagrecer de vez com a dieta dukan, também conhecida como a dieta da princesa.

 

 Siga o Passo a Passo para Iniciar a Dieta Dukan e Perca Peso sem Sentir Fome.

 

Começar uma dieta não é fácil, assim como nenhuma mudança é. Comprar alimentos diferenciados, anotar novas receitas e mudar sua relação com a alimentação pode parecer complicado. Mas o segredo está na determinação e na forma como você levará essa nova etapa em sua vida.

PASSO A PASSO PARA INICIAR A DIETA DUKAN

 O que comprar, o que comer e principalmente o que não pode comer, são as dúvidas que nos assombram nessa mudança. Por isso fizemos um passo a passo que vai ajudar você nessa etapa tão importante na sua vida com a dieta dukan.

 

OS 6 PASSOS PARA FAZER A DIETA

 
1 Para iniciar a Dieta Dukan é simples: leia o livro! Você pode encontrar o livro em livrarias e no site oficial. Não é caro, e você também pode pegar emprestado com alguém ou comprar a versão digitalizada. Nele encontrará respostas para suas dúvidas e também saberá como levar o processo adiante. Usando o código DDR você ganha 10% de desconto na compra do livro na Loja Dieta Dukan. Acesse http://bit.ly/DDRLojaDukan e insira o código DDR no final da sua compra. Caso não possa comprar o livro, temos muitas informações sobre a dieta aqui.
 
2 Faça o cálculos do seu programa de emagrecimento no site oficial. Pra quem quer participar do programa de emagrecimento dukan, temos aqui um presentinho: desconto de 25%.  É só preencher esse formulário para saber mais sobre o seu peso ideal e as etapas para se chegar nele! No final, coloque o código  DDR25 .
 
3 Abasteça a despensa com os alimentos permitidos. Se você possui cônjuge, filhos ou mora com a família deverá ser forte para resistir às tentações.
 
4 Busque receitas com alimentos permitidos pela dieta - confira as nossas receitas. Isso a tornará mais empolgante, e lhe dará mais opções na alimentação, afinal, comer carne grelhada todo o tempo certamente seria desestimulante. Poderá também usar a imaginação e criar receitas com os alimentos permitidos.
 
5 Adote um exercício físico leve. O Dr. Pierre Dukan indica a caminhada por 30 minutos, mas você pode fazer bicicleta, musculação... ou seja, o exercício que mais gostar, porém com menos intensidade durante a primeira fase da dieta.
 
6 O site oficial da dieta oferece um acompanhamento personalizado e cardápio diário. Se você é daqueles que precisa de apoio, pode ver ser viável. Usando o código DDR25 você ganha 25% de desconto na compra. Existem ainda grupos de apoio em redes sociais na internet que ajudam muito nesse processo, além do fórum aqui do site.

 

Lembrando que tomar bastante água é essencial, muita mesmo! Se você não gosta de água, terá que aprender a gostar!

 

Seguindo esse passo a passo, certamente você não encontrará dificuldades, e eliminará os quilinhos indesejados!

 

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