Lista de Alimentos Permitidos na Dieta Dukan

A dieta é dividida em 4 fases e cada uma delas tem uma lista de alimentos específicos. Conheça a lista de alimentos permitidos na Dieta Dukan.

Imagem: Fotolia

 

A Dieta Dukan, tem como criador o francês Pierre Dukan, autor do Best-seller “Eu não consigo emagrecer”. A dieta ficou conhecida depois de ter sido aderida por varias celebridades, incluindo a princesa Kate Middletone, e hoje vem conquistando milhares de adeptos em todo o mundo.

 

CARNES

 

   
Alcatra   Escalope de Vitela   Contrafilé de boi
         
   
Costela de vitela   Filé mignon   Fígado
         
   
Hambúrguer caseiro   Rim de vitela   Rosbife
         
   
Presunto   Lombo bovino   Músculo bovino
         
   
Patinho bovino   Coxão mole   Lagarto bovino

 

AVES

 

   
Bife de Avestruz   Codorna   Frango
         
         
Galeto   Peru   Embutidos
         
PEIXES

 

Conheça alguns dos alimentos permitidos na dieta dukan - Peixes

Conheça alguns dos alimentos permitidos na dieta dukan - Peixes 1

 

FRUTOS DO MAR

 

 

VERDURAS E LEGUMES (CRUZEIRO PL)

 

Conheça alguns dos alimentos permitidos na dieta dukan - verduras

Conheça alguns dos alimentos permitidos na dieta dukan - verduras 1

Conheça alguns dos alimentos permitidos na dieta dukan - verduras 2

 

LATICÍNIOS

 

Conheça alguns dos alimentos permitidos na dieta dukan - laticinios

 

OUTROS

 

Conheça alguns dos alimentos permitidos na dieta dukan - outros

 

OBSERVAÇÕES

 

Cenoura, Alcachofra e Beterraba: Serão limitados a um máximo de 200 g uma vez por semana

 

Cebola: Pode ser consumida a partir do Ataque
 

Fígado de boi e Rim de Vitela: Pode ser consumido uma vez por semana, exceto em casos de colesterol alto

 

Costela de Vitela: Pode ser consumida quando a gordura da borda for retirada
 
Kani-kama: Pode ser consumido até 8 unidades por dia
 
Ovos: Pode consumir com segurança 2 por dia. Limitar o seu consumo de 3 ou 4 gemas por semana, no caso de níveis elevados de colesterol
 
Laticínios: É recomendado consumir até 1 kg/litro de laticínios. Em caso de estagnação reduza o consumo
 
Farelo de aveia: A quantidade permitida é determinada de acordo a fase da dieta dukan
 
Farelo de trigo: É recomendado para pessoas com prisão de ventre, dose diária de 1 colher por dia. (Não é obrigatório)
 
 

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