Dieta Dukan - Cardápio - Fase Ataque

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Problemas para definir o menu da fase 1 da dieta dukan? Confira a nossa dica e comece a sua dieta hoje!

 

Confira o nosso cardápio especial para a fase de ataque da dieta dukan.

 

Para saber mais sobre a dieta leia: Entenda a Dieta Dukan

 

Ainda não conhece a lista de alimentos permitidos? Confira: Lista de alimentos permitidos na dieta

 

O menu proposto foi preparado por adeptos da dieta dukan.

 

O menu de hoje é fácil de preparar e nem parece que estamos de dieta. Confira mais uma dica de menu completo para a fase 1 da Dieta Dukan.

 

             Informações do Menu Completo              
Farelo de Aveia 1 e 1/2 colher de sopa
Farelo de Trigo 1 colher de sopa
Laticínios 550 ml
Ovos 2

MENU ATAQUE

 CAFÉ DA MANHÃ

Panqueca Dukan Acompanhado de café com leite desnatado e adoçante ou chá verde com adoçante

Dieta Dukan - Menu  fase 1. Confira dicas de menu dukan. Receitas fáceis, rápidas e aprovadas

 LANCHE

1 Fatia de Quiche do Ataque  (receita com apenas 2 ovos) Acompanhado de suco clight ou chá verde com adoçante

Dieta Dukan - Menu  fase 1. Confira dicas de menu dukan. Receitas fáceis, rápidas e aprovadas ALMOÇO

Estrogonofe de frango Acompanhado de suco cligth ou refrigerante zero

Dieta Dukan - Menu  fase 1. Confira dicas de menu dukan. Receitas fáceis, rápidas e aprovadas SOBREMESA

1 Fatia de Creme de Ricota

Dieta Dukan - Menu  fase 1. Confira dicas de menu dukan. Receitas fáceis, rápidas e aprovadas LANCHE

1 Fatia de Quiche do Ataque  (receita com apenas 2 ovos) Acompanhado de suco clight ou chá verde com adoçante

Dieta Dukan - Menu  fase 1. Confira dicas de menu dukan. Receitas fáceis, rápidas e aprovadas JANTAR

Filé de frango ou bife empanado e Chanclish Acompanhado de suco cligth ou refrigerante zero

Dieta Dukan - Menu  fase 1. Confira dicas de menu dukan. Receitas fáceis, rápidas e aprovadas SOBREMESA

1 Fatia de Creme de Ricota

Dieta Dukan - Menu  fase 1. Confira dicas de menu dukan. Receitas fáceis, rápidas e aprovadas

Dicas

Caso sinta fome no intervalo das refeições, prepare um Shake de Gelatina, mas adicione na sua tabela 200 ml de laticínios

 

Se bater aquela vontade de doce experimente a receita de Maria-mole, ela não contém laticínios, farelos e nem gema de ovo, pode ser consumida a vontade.

 

Lembre-se de consumir no mínimo 1,5 litros de água.

MAIS DICAS DE CARDÁPIO

Gostou da nossa dica de menu? Então confira mais dicas de cardápio aqui

 

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