Dieta Detox - Confira a lista de alimentos permitidos e perca peso com saúde.

Confira quais são os alimentos permitidos e os que são proibidos para quem está na detox

A dieta da desintoxicação é conhecida por eliminar, em um curto período de tempo, as toxinas que consumimos através de alimentos, do ar e da água. Livrando-se das toxinas, você também vai conseguir perder peso. Ajudando no bom funcionamento do corpo, a detox também trabalha com a sensação de bem-estar.

Por isso, o Dietas e Receitas preparou uma lista de alimentos permitidos durante a dieta detox e outra de alimentos que você deve passar longe enquanto estiver seguindo a dieta.

Alimentos Permitidos na Dieta Detox

A detox propõe uma alimentação leve, limpa e livre de agrotóxicos. Por isso, busque por alimentos orgânicos e aprenda a preparar receitas práticas e fáceis à base de muitas frutas, verduras, legumes e proteínas de origem vegetal. Confira nossa lista de alimentos permitidos:

 Frutas
 AbacateFigoMelão
AbacaxiLimãoMorango
 AmeixaLaranjaManga
 BananaMaçãPera
 DamascoMamãoTomate
Uva passaAmeixa seca

 Legumes
 AbóboraBerinjelaErvilha torta
AbobrinhaBeterrabaNabo
AspargosBrócolisPepino japonês
 AcelgaCebolaPalmito in natura
 AgriãoCenouraRúcula
AipimCouveSalsão (aipo)
AlfaceCouve-florShimeji
AlhoCogumelos parisShitake
Alho poróEspinafreVagem
Batata yukon

 Grãos e leguminosas
Arroz integralGrão de bicoQuinua
FeijãoLentilhaFarinha sem glúten

 Frutos Secos
AmêndoasCastanha do ParáNozes
Castanha de caju
 Granola sem glúten

 Sementes
ChiaSemente de abóboraSemente de linhaça
Gergelim cru
Semente de girassol Sementes em geral

 Óleos
Óleo de cocoÓleo de olivaÓleo de gergelim

 Ervas
AlecrimHortelãSálvia
CebolinhaManjericãoSalsinha
CoentroOrégano secoTomilho

 Condimentos
AçafrãoCardamoMostarda em pó
Anis estreladoCravoNoz moscada
Canela em póCuminho em pó

 

 Acessórios
Baunilha naturalMelXarope de agave

 

Proteína Vegetal
TofuQuinuaSementes

Alimentos não permitidos

Na contra mão da desintoxicação, os industrializados, congelados e frituras devem passar bem longe de você. Vale lembrar que o intuito da detox é limpar o organismo, por isso é importante não se autossabotar durante a dieta. A duração dela é curta e os benefícios são muitos!

Saiba quais alimentos estão proibidos durante seu período detox:

 Alimentos proíbidos
 AçúcarCarnesFrango
AdoçantesChá pretoGlúten
Alimentos com agrotóxicosCorantesLactose
  Alimentos industrializadosDefumadosMassas
 Alimentos congeladosDocesOvos
Bebidas alcoólicasEnlatados e embutidosRefrigerantes
  CaféFarinha branca
CafeínaFast foods

É bom evitar…

Alguns alimentos e substâncias não estão proibidos durante a detox. Porém, sempre que possível, procure evitá-los:

 É bom evitar…
CigarroLaxantesSal em excesso
Gelatina light ou dietMolhos prontos

Beba água!

A água é extremamente importante para o bom funcionamento do organismo. Cerca de 8 copos por dia são a quantidade ideal para manter o corpo hidratado e o rim funcionando bem.

O consumo de outras bebidas, como o chá verde ou de ervas, também são uma boa opção. Suas propriedades antioxidadentes favorecem o sistema imunológico.

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