A dieta é dividida em 4 fases e cada uma delas tem uma lista de alimentos específicos. Conheça a lista de alimentos permitidos na Dieta Dukan.

CARNES

Conheça alguns dos alimentos permitidos na dieta dukan - carnes

Conheça alguns dos alimentos permitidos na dieta dukan - carnes 1

 

AVES

Conheça alguns dos alimentos permitidos na dieta dukan - aves

 

PEIXES

Conheça alguns dos alimentos permitidos na dieta dukan - Peixes

Conheça alguns dos alimentos permitidos na dieta dukan - Peixes 1

 

FRUTOS DO MAR

 

VERDURAS E LEGUMES (CRUZEIRO PL)

Conheça alguns dos alimentos permitidos na dieta dukan - verduras

Conheça alguns dos alimentos permitidos na dieta dukan - verduras 1

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LATICÍNIOS

Conheça alguns dos alimentos permitidos na dieta dukan - laticinios

 

OUTROS

Conheça alguns dos alimentos permitidos na dieta dukan - outros

 

OBSERVAÇÕES
  • Cenoura, Alcachofra e Beterraba: Serão limitados a um máximo de 200 g uma vez por semana
  • Cebola: Pode ser consumida a partir do Ataque
  • Fígado de boi e Rim de Vitela: Pode ser consumido uma vez por semana, exceto em casos de colesterol alto
  • Costela de Vitela: Pode ser consumida quando a gordura da borda for retirada
  • Kani-kama: Pode ser consumido até 8 unidades por dia
  • Ovos: Pode consumir com segurança 2 por dia. Limitar o seu consumo de 3 ou 4 gemas por semana, no caso de níveis elevados de colesterol
  • Laticínios: É recomendado consumir até 1 kg/litro de laticínios. Em caso de estagnação reduza o consumo
  • Farelo de aveia: A quantidade permitida é determinada de acordo a fase da dieta dukan
  • Farelo de trigo: É recomendado para pessoas com prisão de ventre, dose diária de 1 colher por dia. (Não é obrigatório)