Dieta Dukan – Menu Fase 1

Problemas para definir o menu da fase 1 da dieta dukan?

Confira a nossa dica e comece a sua dieta hoje!

Para saber mais sobre a primeira fase da dieta dukan leia: Entenda a Dieta Dukan

Ainda não conhece a lista de alimentos permitidos? Confira: Lista de alimentos permitidos na dieta dukan.

O menu proposto foi preparado por adeptos da dieta dukan.

O menu de hoje é fácil de preparar e nem parece que estamos de dieta. Confira mais uma dica de menu completo para a fase 1 da Dieta Dukan!

 Café da manhã

Panqueca Dukan Acompanhado de café com leite desnatado e adoçante ou chá verde com adoçante

 Lanche

1 Fatia de Quiche do Ataque  (receita com apenas 2 ovos) Acompanhado de suco clight ou chá verde com adoçante

Almoço

Estrogonofe de frango Acompanhado de suco cligth ou refrigerante zero

 Sobremesa

1 Fatia de Creme de Ricota

Lanche

1 Fatia de Quiche do Ataque  (receita com apenas 2 ovos) Acompanhado de suco clight ou chá verde com adoçante

Jantar

Filé de frango ou bife empanado e Chanclish Acompanhado de suco cligth ou refrigerante zero

Sobremesa

1 Fatia de Creme de Ricota

Dicas

Caso sinta fome no intervalo das refeições, prepare um Shake de Gelatina, mas adicione na sua tabela 200 ml de laticínios

Se bater aquela vontade de doce experimente a receita de Maria-mole, ela não contém laticínios, farelos e nem gema de ovo, pode ser consumida a vontade.

Lembre-se de consumir no mínimo 1,5 litros de água.

Mais Dicas de Cardápios

Gostou da nossa dica de menu? Então confira mais um menu para a fase 1 da dieta dukan: Dieta Dukan Cardápio – Fase Ataque
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