Entenda a dieta

Durante a Fase de Estabilização você usará a Fase de Consolidação como base e adicionará seus próprios alimentos com cuidado.

Esta fase estará com você pelo resto da sua vida. É necessário aderir às 3 regras simples da dieta, mas inegociáveis.

  1. Consumir 3 colheres de farelo de aveia todos os dias
  2. Fazer 20 minutos de caminhada por dia. Utilize as escadas sempre que possível
  3. Um dia na semana de proteína pura – O Dr. Dukan sugeriu as quintas proteicas