canelone dukan
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Canelone Dukan

  By dietaereceitas  , ,

julho 12, 2016

Ingredients

1 Filé de peito de frango

4 Fatia (s) de presunto magro

4 Fatia (s) de queijo magro

3 Colher (es) de sopa de molho de tomate ou extrato

2 Colher (es) de sopa de requeijão zero

200 ML de água

Directions

1Corte o filé de frango em fatias e tempere.

2Enrole as fatias do filé no queijo e presunto. O presunto deve ficar por baixo do queijo, como canelones e coloque-os num recipiente que possa ir ao micro-ondas.

3Misture o molho de tomate à água e despeje sobre os rolinhos.

4Leve ao forno de micro-ondas em potência alta por 3 minutos. Abra e acrescente as colheres de requeijão e volte ao micro-ondas por mais 4 minutos.

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