Milk Shake Dukan

By dietaereceitas  , ,

julho 24, 2016

Ingredients

1 Copo (s) americano (s) de iogurte desnatado congelado

1 Copo (s) americano (s) de leite desnatado liquido

1 Colher e 1/2 de sopa de Farelo de Aveia

1 Colher (es) de sopa de suco cligh ou fit sabor de sua preferência

1 Colher (es) de chá de sucralose

1 Colher (es) de café de essência da sua preferência

Directions

1Congele o iogurte desnatado antes de fazer a receita. A dica é deixar sempre um dentro do congelador.

2Adicione o iogurte congelado, a mesma medida de leite, 1 colher de sopa de suco clight ou fit à sua preferência, sucralose à gosto e se quiser use também 1 colher de café de essência à sua preferência, 1 colher e meia de farelo de aveia (mas pode fazer sem o farelo ou colocar o farelo na medida da sua fase. Bater todos os ingredientes no liquidificador e PRONTO!

- Use o suco no gosto da sua preferência

- Use sucralose à gosto

- Use a essência à sua preferência. Por exemplo, se fizer usando suco de morango, coloque essência de morango.

- Se você já tiver usado sua cota de farelo. Sem problemas, não use. Fica tão bom quanto usar.

- Dica para uma fase cruzeiro com uso de tolerado: ao invés de usar o suco, use 1 colher de sopa de Cacau (tolerado) + essência de chocolate. Fica divino e parecendo Ovomaltine 🙂

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