Pão Dukan de Microondas da Vivi

By dietaereceitas  , ,

agosto 2, 2016

Ingredients

1 ovo

2 Colher (es) de sopa de farelo de aveia

1 Colher (es) de sopa de extrato de soja

1 Colher (es) de sopa de iogurte desnatado natural

1 Colher (es) de chá de fermento em pó

3 Gota (s) de essência de baunilha

2 Fatia (s) de peito de peru light defumado

2 Fatia (s) de queijo minas frescal light ultrafiltrado

1 Colher (es) de sopa de requeijão light

1 Pitada (s) de tempero italiano apimentado

Directions

1Em um recipiente quadrado para microondas com um garfo mexer o ovo até ficar homogêneo, acrescente a essência, o iogurte, mexe novamente até ficar homogêno, acrescente o farelo de aveia, o extrato de soja, mexer até ficar homogêneo, e por último acrescentar o fermento mexendo levemente, leve essa mistura no microondas por 3 min .

2Para montar o lanche corte no meio o pão, passe nas duas extremidades o requeijão, depois acrescente o queijo e o peito de peru e salpique o tempero de sua preferência, no meu caso usei tempero italiano com um toque de pimenta e Bom Apetite!

se quiser coloque na chapa / sanduicheira para torrar levemente o pão para ficar crocante.. hummm

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