tabule de quinoa
tabule de quinoa

Tabule de Lentilha ou Quinoa

  By dietaereceitas  , ,

agosto 21, 2018

Ingredients

100 gramas de lentilha (deixar de molho por 1 hora) ou quinoa

2 tomates grandes picados em cubinhos

1/2 pepino picado em cubinhos

Salada Verde a gosto

1 colher de sopa de azeite extra virgem (molho)

1 colher de sopa de mel (molho)

2 colheres de sopa de vinagre balsâmico ou de maçã (molho)

Suco de 1/2 limão (molho)

Uma pitada de sal (molho)

1 dente de alho picado (molho)

Directions

1Prepare a lentilha: cozinhe a lentilha em 1 copo de água com meia colher de chá de sal. Cozinhe até amolecer e retire o excesso de água.

2Adicione os tomates e o pepino com a lentilha e misture. Reserve.

3Molho: misture todos os ingredientes.

4Adicione o molho na lentilha e misture bem.

5Forre um recipiente com a salada e em seguida adicione a lentilha.

00:00

0 Reviews