Assine nossa newsletter

Fase Ataque Bolo de Banana e Canela

3.8/5 classificação (20 votos)
Receitas postado por , em Segunda, 22 Julho 2013
  • Dificuldade: Muito fácil
  • Porções: 4
  • Tempo de preparação: 30 Minutos
Bolo de Banana e Canela
  • 7 Colher (es) de sopa de Leite em pó desnatado
  • 6 Colher (es) de sopa de Farelo de Aveia
  • 2 Ovos
  • 2 Colher (es) de sopa de Adoçante forno e fogão (Usei Tal e Qual)
  • 1 Colher (es) de sopa de Canela em pó
  • 5 Colher (es) de sopa de Água Filtrada ou Mineral
  • 1 Colher (es) de sopa de Fermento em pó (Royal)
  • Essência de Banana (Use a quantidade da sua preferência)
    1. Na batedeira, bata as gemas, o leite em pó, o farelo de aveia, o adoçante, a canela e a essência. Reserve;
    2. Bata as claras, até ficar em neve;
    3. Junte as claras com o fermento e em seguida com o restante da massa. Misture até que fique tudo incorporado;
    4. Coloque em uma forma sem untar (Usei forma Inglesa de alumínio);
    5. Polvilhe com um pouco de canela em pó e leve ao forno pré aquecido a 180º por cerca de 20 a 25 minutos.

     

    Divida o bolo em 4 partes iguais, e coma apenas uma por dia, que é equivalente a 1 colher e meia de farelo de aveia, portanto se comer o bolo, não coma outra coisa que leva o farelo. Se tiver na fase cruzeiro, divida o bolo então em apenas 3 partes e coma uma por dia que é equivalente a 2 colheres de sopa de farelo. Pode em todas as fases!

     

  • Farelo de aveia: 1,5 colheres de sopa
  • Laticínios: 175 ml
  • Ovos: 0.50
  •  

    Comentários (35)

    • Cristiane

      Cristiane

      23 Julho 2013 at 11:22 |
      Bom dia Erica, vc diz sobre a essência de banana ser a gosto...mas nunca usei, qual foi a quantidade que vc usou? Desde já agradeço à atenção.
      • Erica Arraes

        Erica Arraes

        23 Julho 2013 at 13:55 |
        Cristiane, olha, eu joguei a olha mesmo, até eu sentir o cheiro de banana na massa. Talvez uma colher de café ou sobremesa. Depende do seu gosto. Fica uma delícia. A melhor receita que eu já fiz!
        Beijos
    • Taís Penha

      Taís Penha

      24 Julho 2013 at 13:27 |
      Onde eu encontro a essencia de banana?
    • Fatima Fernandes Santos

      Fatima Fernandes Santos

      24 Julho 2013 at 15:43 |
      eu fiz hj e ficou uma delicia,mais coloque baunilha no lugar da Essência de Banana
    • Josete

      Josete

      24 Julho 2013 at 22:19 |
      Aprovado! Achei a massa seca, mas gostoso com um café quentinho.
    • Jaira

      Jaira

      25 Julho 2013 at 18:13 |
      Ficou muito bom...adorei, só que da próxima vez vou colocar mais do que 2 colheres de adoçante, achei que ficou sem "doce"... = )
    • Carla Mazarin

      Carla Mazarin

      26 Julho 2013 at 13:27 |
      Adorei a receita. Vi a dica da Jaira e acrescentei mais uma colher de adoçante. Pensei que o bolo não cresceria, mas cresceu e ficou fofinho. Como não consegui encontrar a essência de banana, coloquei essência de coco e ficou uma delícia.
    • Cecilia Queiroz

      Cecilia Queiroz

      27 Julho 2013 at 17:37 |
      Fiz e ficou ótimo! Coloquei 3 colheres de farelo de trigo e 3 colheres de farelo de aveia. Fiz em forminhas de cupcake e Dividi em 6 pequenos bolinhos.
      • Gabriela Amanda de Oliveira Souza

        Gabriela Amanda de Oliveira Souza

        26 Março 2014 at 13:06 |
        Vou tentar com farelo de trigo tbm,rs!
      • Gabriela Amanda de Oliveira Souza

        Gabriela Amanda de Oliveira Souza

        26 Março 2014 at 13:06 |
        Vou tentar com farelo de trigo tbm,rs!
    • Simone Costa

      Simone Costa

      27 Julho 2013 at 17:57 |
      minha primeira receita ficou muito parecido com um bolo normal.e olha sou louca por bolo.mas da proxima vez colocarei menos canela ficou ate amargando do sabor tao forte dela.mas de resto perfeita.
    • Karina Argolo

      Karina Argolo

      28 Julho 2013 at 14:42 |
      Gente.... Acabei de fazer este bolo..... Simplesmente uma delicia!!!!!! Ficou bem fofinho mas pra isso bati bastante! As 3 colheres de adocante foram essenciais pra deixar ele mais docinho e tambem a essencia de banana pode ser um pouquinho a mais de uma colher de sobremesa!!!! Muuuito bom!!!!
    • Juliana Alencar

      Juliana Alencar

      06 Agosto 2013 at 17:23 |
      Essa receita vale pra fase ataque também ?
      • Alessandra Souza Santos

        Alessandra Souza Santos

        07 Outubro 2013 at 11:26 |
        É do Ataque......
    • Ane Blanco

      Ane Blanco

      07 Agosto 2013 at 23:18 |
      estou com medo de errar de novo fiz por 1semana a fase cruzeiro e nao emagreci alem dois kg da fase do ataque vou começar tudo de novo
    • Eduarda Antero

      Eduarda Antero

      21 Agosto 2013 at 15:36 |
      Fiz com a essência de baunilha e com um pouquinho mais de adoçante! Ficou incrível.. Receita mais saborosa que já fiz =)
    • jacqueline messaline martins propato

      jacqueline messaline martins propato

      26 Agosto 2013 at 12:57 |
      mas quantos pedaço se pode por dia?
    • eliane

      eliane

      31 Agosto 2013 at 18:15 |
      Acabou de sair do forno e já provei, este bolo é muito bom. As essências são realmente ingredientes indispensáveis na dieta Dukan.
    • wanda coutinho Ask

      wanda coutinho Ask

      15 Setembro 2013 at 18:42 |
      Esta receita pode ser usada na fase de ataque? Qual a quantidade? Abro mão do farelo de aveio no cafe da manhã?
    • Paula Teixeira Neto

      Paula Teixeira Neto

      25 Setembro 2013 at 20:27 |
      Bolinho no forno.. Vamos ver o que vai dar! :)
    • Patricia Martins

      Patricia Martins

      01 Outubro 2013 at 14:35 |
      Será q da p colocar iogurte desnatado?
    • Patricia Martins

      Patricia Martins

      02 Outubro 2013 at 17:22 |
      e a água?
    • Marília Duarte

      Marília Duarte

      05 Outubro 2013 at 23:50 |
      Maravilhoso esse bolo!!! Amei!!!
    • Marcia Lucas Melo

      Marcia Lucas Melo

      08 Outubro 2013 at 18:53 |
      Receita aprovadíssima,ficou uma delícia,na essência usei a de baunilha.
    • Lívia Danif

      Lívia Danif

      27 Outubro 2013 at 12:01 |
      Bolinho no forno! A massa ficou muito pesada, é assim mesmo? Vamos ver o resultado daqui 20 minutinhos!
      • Lívia Danif

        Lívia Danif

        27 Outubro 2013 at 12:54 |
        E o bolinho ficou um delícia!!! E com um cheiroooo!!! Adorei!!!
    • Cristiane Gaia

      Cristiane Gaia

      06 Novembro 2013 at 20:31 |
      Eu fiz o bolinho agora a noite para comer no café da manhã dos próximos dias, parece que ficou bem gostoso, pelo menos o cheiro é delicioso.
    • Melissa

      Melissa

      15 Novembro 2013 at 18:11 |
      Olá pessoal.
      Acabei de fazer. Ficou uma delícia.
      Substituí a essência por duas bananas amassadas e ficou ótimo. Mas a dica é diminuir a quantidade de adoçante para ficar com sabor mais natural.
      • Sabrina Mix

        Sabrina Mix

        16 Novembro 2013 at 14:00 |
        Melissa,

        Mas na Fase Ataque não pode banana. Em que fase você está?
    • ÉRICA ALINE

      ÉRICA ALINE

      27 Janeiro 2014 at 14:30 |
      Maninas, fiz o bolo hoje. Concordo com a Simone o gosto de canela ficou muito forte... mas vou fazer de novo, diminuindo a canela... Só não cresceu muito... Mas tá aprovada... a receita já foi pra porta da geladeira!
    • Fabi_L

      Fabi_L

      19 Fevereiro 2014 at 18:37 |
      O bolo ficou PERFEITO! Macio, gostoso, e bem variável, pode colocar essência de maça também que fica ótimo, e com o Dukan melhorei alimentação da família também, quando fiz esse bolo pela primeira vez meus filhos adoraram, aí... fiz esse bolo numa versão pra eles com açúcar e pedaços de fruta (banana ou maça) e ficou divino, agora eles comem um lanchinho saudável, sem farinha, com pouquíssimo açúcar, enfim... não só eu me alimento pra emagrecer, mas também mudei hábitos aqui em casa. Muita saúde
      Obrigaaaaada a inventora da receita ^^
    • Geruza Leite

      Geruza Leite

      06 Março 2014 at 14:17 |
      eu fiz e amei a receita, parabéns
    • priscila

      priscila

      30 Março 2014 at 18:26 |
      Este pode na fase de ATAQUE?
    • Kassia Perin Mascarelo

      Kassia Perin Mascarelo

      14 Abril 2014 at 14:39 |
      Tem como tirar ou substituir o leite em pó ?

    Deixe um comentário

    Por favor login para deixar um comentário.

    Dieta Dukan Receitas - Todos os direitos reservados - O endereço de e-mail address está sendo protegido de spambots. Você precisa ativar o JavaScript enabled para vê-lo.

    Esta não é uma página oficial da Dieta Dukan. Todo conteúdo e receitas aqui postados são de inteira responsabilidade e iniciativa deste grupo de apoio.