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Fase Cruzeiro PL Quiche Dukan

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Receitas postado por , em Segunda, 07 Janeiro 2013
  • Tipo de prato: Queijo
  • Dificuldade: Fácil
  • Porções: 4
  • Tempo de preparação: 10 Minutos
  • Tempo de cozimento: 40 Minutos
Quiche Dukan
  • 150 gramas de cream cheese (pode ser substituído pelo tofu ou o queijo fresco)
  • 350 ml de leite desnatado
  • 3 ovos
  • Sal a gosto
  • Pimenta do reino branca em pó
  • Noz-moscada
  • 250 gramas de atum natural
  • 1 Pimentão vermelho em pedaços
  • 1 Pimentão amarelo em pedaços
    1. Preaqueça o forno a 180 °C
    2. Coloque diretamente na forma o atum e o pimentão
    3. Misture todos os ingredientes (use um liquidificador ou uma batedeira)
    4. Adicione a mistura delicadamente na forma em cima do recheio
    5. Leve ao forno e deixe por 40 minutos
    6. Verifique com um palito de dente no centro da forma, se estiver seco estará pronto
    7. Deixe esfriar durante 10 minutos e estará pronto para servir

     

    Caso esteja em fase Ataque ou Proteína Pura, basta substituir o pimentão pelo camarão ou outros frutos do mar.

     

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