Quer fazer dieta mas não sabe por onde começar? A coach Giselle Carlini deu dicas incríveis para facilitar sua dieta. É fundamental separar um momento para se organizar. CONFIRA!

 

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Hoje o assunto é ORGANIZAÇÃO. Muitos me apontam a falta de organização como um grande problema na hora de fazer dieta. Realmente, é fundamental separar um momento para organizar.

Cada um tem um jeito de tornar a rotina mais leve, uns compram  comida fit pronta, que só precisa descongelar, outros têm a ajuda de alguma cozinheira, outros ainda possuem uma agenda mais flexível e fica mais fácil encaixar as tarefas da dieta. Mas a grande maioria não conta com nenhum desses itens que citei acima, então o que fazer? ORGANIZAR.

separe um horário na sua agenda para ir ao mercado, fazer compras no mercadinho perto do trabalho geralmente não é uma boa ideia, pode sair mais caro porque sua pressa tira sua atenção do preço;

 

faça uma listinha antes de ir às compras, quando você tem em casa TODOS  os itens da sua dieta não irá precisar improvisar, não irá mudar o planejamento do(a) seu (sua) nutricionista e da sua dieta, nem vai acabar estragando tudo porque está com fome e “não tem nada em casa”;

 

quando fizer feira, ou preparar congelados para a semana, conte o final de semana. Normalmente sábado e domingo não são contados, resultado: os alimentos saudáveis e congelados saudáveis que você preparou acabam na sexta feira, e aí o fim de semana acaba em…? Pizza!

 

congelar alimentos que demoram mais para preparar ajuda muito (feijão, carne assada, legumes). Deixe para o dia a dia o preparo de arroz e saladas, quanto menos tempo perder na cozinha mais tempo poderá se dedicar ao treino.

 

organize sua “lancheira” na noite anterior, lembre-se das refeições principais, mas não esqueça dos lanches intermediários… com certeza ficará mais fácil você resistir às guloseimas dos amigos do trabalho se tiver na bolsa uma maçã lavada e algumas castanhas.

 

Antes de pensar em organização, pense em Planejar!!!! Planejar é essencial. Para se organizar você precisa de TEMPO, aproveite o final do domingo para Planejar e Organizar sua semana. Passar a semana correndo igual quem vive apagando um incêndio não facilita a sua dieta e você ainda corre o risco de “queimá-la” no incêndio.

 

Como você vai organizar sua semana? Beijos,  ótima semana! ❤


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Texto escrito pela coach Giselle Carlini

*Coach de emagrecimento, é apaixonada por ajudar pessoas a emagrecerem.

Instagram: coach.gisellecarlini

E-mail: coach.gisellecarlini@gmail.com

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