Receitas de Frapê

Sempre é bom ter uma alternativa diferente para não enjoar da dieta. Por isso, quem está na fase ataque deve anotar estas duas receitas de frapê Dukan.

1 – Frapê protéico – Fase Ataque

Este frapê é super gostoso e fica pronto em apenas dois minutos!

Frapê Proteico

Tempo de preparo:  2 minutos

Ingredientes:

1 gelatina pronta do sabor de sua preferência

1/2 copo americano de leite desnatado

2 colheres de sopa de leite em pó desnatado

Preparo:

De antemão, faça a gelatina de sua preferência e deixe-a endurecer na geladeira.

Depois de pronta, adicione a gelatina, o leite e o leite em pó e bata tudo no liquidificador.

Caso seja de sua preferência, adicione mais leite líquido para o frapê ficar menos encorpado. 

2 – Frapê de café fake – Fase Ataque

Esta é uma alternativa para quem não dispensa o sabor de café no café da manhã!

Frap Café Fake

Tempo de preparo:  5 minutos

Ingredientes:

300 ml de leite desnatado líquido bem gelado ou congelado

1 colher de sobremesa de café solúvel

1 colher de sopa de adoçante em pó

1 pitada de canela em pó

1 colher de sopa de leite em pó desnatado

5 gotas de baunilha

Preparo:

Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata por uns cinco minutos.

Sirva em seguida.

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