Receitas de petisco dukan

Anote estas receitinhas de petiscos para servir numa reunião de amigos. Eles nem vão perceber que é dukan e você mantêm o foco na dieta!

Petisco de Soja Texturizada – Fase Cruzeiro PP

Esse petisco é tão gostoso que você vai fazer até para levar na bolsa!

Você não vai resistir a esse petisco de soja texturalizada dukan, anote essa receita!

Tempo de preparo: 5 minutos

Tempo de espera: 24 horas

 

Ingredientes:

500 Gramas de proteína de soja texturizada

1 Pitada de sal

1 Punhado de orégano

1 Punhado de ervas finas secas

1 Punhado de pimenta branca com raspas de limão

 

Preparo:

Adquira a proteína de soja texturizada, tamanho grande.

Despeje a proteína em um pote que vede bem.

Adicione os temperos a gosto, mas cuidado com a quantidade de sal. Misture bem.

Deixe descansar de um dia para o outro e antes de consumir, agite o pote para que o tempero incorpore à proteína.

Salsichão caseiro – Fase Cruzeiro PL

Além de ser uma delícia, este docinho fica pronto rapidinho!

Salsichão é uma delícia não é mesmo? Você não vai resistir a essa receita de salsichão caseiro dukan. Anote!

Tempo de preparo: 20 minutos

Tempo de cozimento: 5 minutos

Tempo de espera: 2 horas

 

Ingredientes:

300 Gramas de peito de frango em pedaços

300 Gramas de presunto light

Pitada de Sal

Tempero a gosto

 

Preparo:

Num processador, coloque o peito de frango, o presunto e os temperos e bata até formar uma pasta.

Transfira a pasta para um filme plástico, formando um rolinho, enrole e feche bem as pontas do filme.

Leve ao micro-ondas em potência alta por 5 minutos. Retire do micro-ondas e deixe esfriar.

Descarte o filme plástico, corte o salsichão e sirva em seguida.

Biscoitinho Crocante de Chocolate da Taci – Fase Cruzeiro PP

Petisco doce também é bom – se for de chocolate, melhor ainda! Anote a receita!

Mate aquela vontade de comer chocolate com esse biscoitinho crocante de chocolate dukan da Taci! Anote.

Tempo de preparo: 3 minutos

Tempo de cozimento: 3 minutos

 

Ingredientes:

2 Colheres de sopa de farelo de aveia

1 Colher de sopa de farelo de trigo

2 Colher de sopa de queijo minas light esfarelado

1 Ovo

1 Colher de chá de fermento em pó

1 Colher de chá de cacau em pó light

1/2 Colher de sopa de adoçante líquido

4 Gotas de essência de baunilha

 

Preparo:

Em um prato, bater bem o ovo com um garfo.

Colocar todos os ingredientes e mexer bem para que a massa fique homogênea.

Em uma forminha de gelo daquelas compridinhas, colocar a massa em cada cavidade.

Colocar no micro-ondas por 2 minutos e meio a 3 minutos!

Salgadinho de Frios – Chips – Fase Ataque

Essa é aquela típica receita que você olha de diz “porque eu não pensei nisto antes!”, não é mesmo?

Você nunca imaginou que uma receita tão fácil como essa de salgadinhos de frios chips dukan, fosse tão deliciosa!

Tempo de preparo: 10 minutos

 

Ingredientes:

6 Fatias de frios (peito de peru, presunto, chester e etc)

 

Preparo:

Coloque os frios em um prato médio e deixe por 10 minutos no micro-ondas, parando a cada 2 minutos para virar e dourar o outro lado.

Depois de seco, retirar e esperar esfriar.

Mantenha em um saquinho Zip ou pote com tampa.

 

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