Receitas dukan para o café da manhã

Dar uma variada no café da manhã sem perder o foco na dieta é sempre bom! Confira aqui 4 receitas para você experimentar!

Shake Dukan – Fase Ataque

Esse shake é delicioso e você pode fazer do sabor que quiser, confira!

Anote essa receita deliciosa e rápida de milk shake dukan e delicie-se!

Tempo de preparo: 5 minutos

Ingredientes:

4 Colheres de sopa de leite em pó desnatado

2 Colheres de sopa de gelatina diet (usamos a de morango, mas pode ser de outro sabor da sua preferência)

4 Cubos de gelo

2 Potinhos de iogurte natural desnatado

1 Colher de chá de adoçante em pó (opcional)

Preparo:

Reserve os cubos de gelo e coloque todos os outros ingredientes no liquidificador e bata.

Após formar uma mistura homogênea, adicione os cubos de gelo enquanto bate no liquidificador.

Coloque em um copo e decore da sua forma.

Chocolate Quente Estilo Suíço – Fase Cruzeiro PP

Gostamos muito desta opção dukan, é diferente de chocolate quente!

Você pode tomar chocolate na dieta sim! Anote essa receita de chocolate quente estilo Suiço dukan e delicie-se!

Tempo de preparo: 5 minutos

Ingredientes:

300 ML de leite desnatado

1 Colher de sopa de pudim zero ou diet sabor chocolate

1 Colher de sobremesa de cacau em pó

3 Sachês de adoçante

1 Clara batida em neve

Preparo:

Em fogo brando, coloque o leite, o cacau e o pó para pudim e mexa até engrossar.

Se desejar, acrescente um pouquinho de adoçante da sua preferência.

Bata a clara em neve bem firme e adicione o adoçante, batendo mais um pouco.

Sirva o chocolate em uma xícara e decore com a clara em neve.

Suco de Couve – Fase Cruzeiro PL

Anote esta opção de suco diferente e dukan para o seu café da manhã.

Esse suco de couve dukan é para inovar no seu café da manhã, anote:

Tempo de preparo: 5 minutos

Ingredientes:

1 Litro de água

6 Folhas de couve com talo

Gota de adoçante a gosto

1/2 Limão com casca

Preparo:

Lave bem as folhas e o limão e bata tudo no liquidificador.

Leite Cremoso com Aveia – Fase Ataque

Opção diferente para quem não dispensa o leite no café da manhã!

Você não vai resistir a essa receita de leite cremoso com aveia dukan, anote essa receita!

Tempo de preparo: 5 minutos

Tempo de cozimento: 3 minutos

Ingredientes:

1 Xícara de chá de leite desnatado

1 Colher de chá de adoçante em pó (ou a gosto)

1 Colher de sopa de farelo de aveia

Preparo:

Bata tudo no liquidificador até ficar bastante cremoso,  aproximadamente 2 a 3 minutos.

 

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