Corre para anotar as receitas deste compilado da fase cruzeiro pp da dieta dukan, está imperdível!

Para quem está começando – ou recomeçando – a fase cruzeiro PP da dieta dukan, separamos 4 receitas bem gostosas e práticas para deixar o seu dia a dia mais saboroso!

Pão de Queijo Dukan Fácil – Sem farelos

Quem quer um pão de queijo aí? Anote esta receita!

 Ninguém resiste a um pãozinho de queijo, não é mesmo? Então, anote essa receita de pão de queijo fácil dukan!

Tempo de preparo: 2 minutos

Tempo de cozimento: 15 minutos

Ingredientes:

1 Ovo

6 Colher de sopa de Leite em Pó Desnatado

2 Colher de sopa de Queijo Parmesão Ralado

1 Colher de sopa de Cream Cheese Light

1 Colher de chá de Fermento em Pó

1 Pitada de Sal (opcional)

Preparo:

Deixe o forno pré aquecer á 200°.

Peneire o ovo em um vasilha (para que o gosto de ovo não fique tão forte), mexa o ovo com um garfo.

Acrescente as 6 colheres de leite em pó, o queijo parmesão, o cream cheese, o sal e o fermento.

Misture com o garfo até obter uma mistura homogênea. Coloque em forminhas e leve ao forno por pelo menos 15 min.

Bolinho de Carne com Ricota e Peito de Peru

Esse bolinho é super delicioso, com certeza você fará essa receita várias vezes!

 Você não vai resistir a esse bolinho de carne com ricota e peito de peru dukan, anote!

Tempo de preparo: 15 minutos

Tempo de cozimento: 20 minutos

Ingredientes:

400g de carne moída

01 cebola pequena picadinha

3 Colheres de sopa de salsinha ou cebolinha picada

1 Dente de alho ralado

sal,pimenta e temperinhos a gosto

2 Fatias de ricota

2 Fatias de peito de peru defumado ou presunto magro

1 Colher de sopa de mostarda

Temperinhos a gosto

Preparo:

Numa tigela tempere a carne moída com sal,pimenta,alho,cebola picada, salsinha ou cebolinha picada (reserve).

Para o recheio : Pique o presunto ou peito de peru defumado, a ricota amassada e tempere a gosto.

Numa tigela, tempere a carne moida com sal,pimenta,alho.cebola,cebolinha e tempero a gosto, reserve.

Pique o presunto ou peito de peru defumado,amasse a ricota e tempere a gosto. Divida a carne em duas partes faça uma bola. Abra para colocar o recheio, feche o bolinho e passe metade da mostarda em cada bolinho e polvilhe com páprica.

Leve ao forno ate dourar

Trouxinha Rápida de Microondas

Essa receita é muito prática e rápida, vale a pena fazer!

 Essa trouxinha rápida de microondas dukan é perfeita para você que está sem tempo para cozinhar!

Tempo de preparo: 5 minutos

Ingredientes:

2 Fatias de Peito de Peru ou Presunto Light

1 Ovo ou apenas a Clara

1 Fatia  de Muçarela Light

1 Pitada de Sal

1 Pitada de Orégano

Preparo:

Forrar o recipiente de vidro (tigela pequena ou xícara média) com as duas fatias de presunto ou peito de peru e quebrar o ovo dentro. Com um garfo, fure levemente a gema para que ela não exploda no microondas. Adicione o sal.

Corte o queijo em pedaços e coloque por cima do ovo. Em seguida, coloque o orégano.

Deixe por até 3 minutos no microondas, dependendo da consistência que você deseja o ovo. Retire com cuidado e aproveite!

Bolo de Chocolate Amanteigado

Para a dieta ficar mais gostosa, nada melhor que um bolo de chocolate, não é mesmo?

 Quem está de dieta pode sim comer chocolate. Então anote essa receita de bolo de chocolate amanteigado dukan!

Tempo de preparo: 10 minutos

Tempo de cozimento: 30 minutos

Ingredientes:

10 Colheres de sopa de leite em pó

8 Colheres de sopa de farelo de aveia

2 Colheres de sobremesa de farelo de trigo

1 Colher de sopa de fermento químico

1 Sachê de gelatina em pó sem sabor

1 Colher de café instantâneo

2 Colheres de sopa de cacau em pó

5 Gotas de essência de manteiga

2 Ovos

1 Copo de iogurte natural

2 Copos de leite líquido desnatado (usar o copo de iogurte como medida)

3 Colheres de sopa de adoçante

1 Pitada de sal

Raspas de limão (para neutralizar o odor dos ovos)

Preparo:

Misturar todos os ingredientes secos, acrescentar os ovos e líquidos lentamente. Bater até formar uma massa homogênea e levar ao forno preaquecido (180° C) por cerca de meia hora.

Detalhe: usar forma antiaderente.