O alecrim é um poderoso aliado contra a retenção de líquidos, mas esse não é o seu único benefício. Saiba mais e inclua-o no seu cardápio.


O alecrim ou rosmarinus officinalis (nome científico) pode ser encontrado no Mediterrâneo ou em locais com origem calcária.

Esta planta medicinal também é conhecida como Alecrim de cheiro, Alecrineiro, Alecrinzeiro ou Rosmaninho. Fácil de encontrar, ele é comercializado em mercados e feiras livres, atua no tratamento de dor de cabeça, problemas digestivos, retenção de líquidos, entre outros.

Para que serve

Além de ser muito saboroso no preparo de alimentos, pode ajudar no combate a depressão leve, fadiga, dores de cabeça, má digestão, gases, tosse, sinusite, problemas de concentração, tosse, reumatismo, tensão pré-menstrual e ainda é um relaxante muscular.

Propriedades

Com aroma característico, este arbusto é da família das Labiadas e possui folhas estreitas compostas por folhas duras que geralmente cresce nas regiões quentes. O alecrim pode ter suas partes utilizadas das folhas, flores e o óleo essencial.

Benefícios

O alecrim é um aliado para a saúde, pois apresenta diversos benefícios, são eles:

  • A regeneração celular.
  • No tratamento do fígado.
  • Remédio natural para cuidado com problemas respiratórios.
  • Diurético, pois elimina excesso de água no corpo.
  • Para o hálito.
  • O alecrim ajuda no crescimento do cabelo.
  • No trato de problemas digestivos.
  • Combate do câncer de mama e câncer de próstata.
  • Contra a artrite.
  • O alecrim é rico em minerais, como o ferro, por isto ele ajuda a prevenir a anemia.
  • A aromaterapia, ou a terapia por cheiros, pode curar estados emocionais e físicos, por isto, para aliviar o estresse uma dica é o aroma do alecrim.

Consumo

alecrim

Para consumir o alecrim, podemos utilizar suas folhas e flores para fazer chá e banhos, além do preparo culinário.

Benefícios do chá

Com efeito diurético, o chá de alecrim combate a retenção de líquidos e o inchaço, facilia o trânsito intestinal, reduz o acúmulo de gases e dilui as toxinas e gorduras do organismo.

Receita de chá alecrim

O seu preparo é simples e o sabor é facilmente apreciado. Confira a receita de chá e aproveite todos os seus benefícios:

Ingredientes

  • 200 ML de água;
  • 1 Colher (chá) de erva seca de alecrim;
  • ¼ De limão;

Modo de Preparo:

  1. Esquente a água sem deixar ferver e ponha a erva por cinco minutos.
  2. Depois coe, esprema o limão e beba.

Contra indicações

O alecrim pode afetar o ciclo menstrual, além disso, o preparo que possui óleo essencial pode ocasionar eritema, portanto, os efeitos colaterais incluem reações alérgicas, mas somente quando consumido em excesso.