Conhece as enzimas digestivas? Elas trazem inúmeros benefícios para a saúde. Saiba como usá-las a seu favor.

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O Aliados da Dieta reuniu informações que podem te ajudar a entender como as enzimas digestivas funcionam e de que forma tirar proveito delas para a manutenção da sua saúde.

O que são enzimas?

Enzimas são substâncias orgânicas, proteínas especializadas em acelerar a velocidade das reações químicas celulares do nosso corpo sem alterar o produto dessas reações. Elas são vivas e essenciais à nossa vida.

Enzimas digestivas e suas funções principais

As enzimas digestivas são muito importantes para o funcionamento do nosso organismo e atuam, especialmente:

  • Crescimento
  • Desintoxicação
  • Sistema imunológico
  • Regulação da digestão
  • Equilíbrio hormonal
  • Atividade cerebral
  • Humor
  • Diminuição de inchaço
  • Sexualidade
  • Respiração
  • Alívio de cólicas abdominais
  • Circulação do sangue
  • Reposição celular
  • Tato
  • Paladar
  • Olfato
  • Visão
  • Audição
  • Sem as enzimas, não há a distribuição de vitaminas pelo corpo.

 

Os órgãos que produzem enzimas digestivas são língua, estômago, intestino e pâncreas. O fígado não produz as enzimas, mas produz a bile, que tem importante função na digestão dos alimentos. Porém, nosso corpo não produz enzimas digestivas em quantidade suficiente e, por isso, ele precisa de um reforço, que cabe ao nosso estilo de vida e à nossa alimentação.

Perda de potencial e ação das enzimas digestivas

Se há algo errado com a nossa saúde, a eficiência do trabalho das enzimas pode ser reduzida.

O que causa perda de enzimas?

Alimentação com produtos que não contêm quantidade suficiente de enzimas

  • Ingerir açúcar e álcool
  • Poluição
  • Tensão cotidiana
  • Abuso de medicamentos

A redução da eficiência do trabalho das enzimas no corpo é a causa de doenças degenerativas e também do envelhecimento precoce.

Enzimas digestivas naturais

Você pode encontrar enzimas digestivas naturais nos seguintes alimentos:

  • Verduras cruas
  • Legumes
  • Frutas, como, abacaxi, mamão papaya, kiwi
  • Brotos
  • Nozes
  • Feijão

No entanto, quando os alimentos são cozidos, eles perdem seu potencial enzimático.

Enzimas digestivas como suplemento

Há, ainda, a opção de suplementos de enzimas digestivas, porém essa suplementação é contraindicada para mulheres gestantes, lactantes e crianças. Os produtos podem ser encontrados em cápsulas ou pó, em casas de produtos naturais e lojas de suplementos.

Não se deve fazer o consumo excessivo dos suplementos, que pode ocasionar diarreia. Também há estudos que dizem que o suplemento de enzimas digestivas pode atrapalhar o trabalho das enzimas digestivas naturais. Por isso, verifique junto ao seu médico a possibilidade de utilizar a suplementação de enzimas digestivas e se é o mais aconselhável no seu caso. Ele é quem vai dizer se você deve começar o uso.

Benefícios para quem faz exercícios físicos

Se as suas atividades são intensas, a enzima digestiva vai te auxiliar na recuperação muscular. Utilize o suplemento no pós-treino. A melhora da fadiga muscular e das lesões é considerável. As enzimas digestivas vão atuar como um antiinflamatório.

Uma vida saudável, com boa alimentação, rica em saladas cruas, frutas e legumes, trará inúmeros benefícios para a sua saúde. Dê preferência a alimentos que permitem uma boa digestão, longe de desconforto e da sensação de “estômago pesado”.

Quer ter mais saúde, uma melhor imunidade e ter todos os benefícios que citamos? Considere fazer uso das informações e ajudar as enzimas digestivas a trabalharem para o equilíbrio do seu organismo.

Você já havia ouvido falar sobre as enzimas digestivas? Já fez uso de suplementação ou mudou sua alimentação e viu melhorias? Compartilhe sua opinião conosco. Gostaríamos de saber o que achou dos benefícios.