Ta quase chegando o grande dia! Estão ansiosas? Nós estamos! 

Se você ainda não sabe do que estamos falando, clica aqui em Desafio de Verão – 2014 e participe também!

Antes do grande início, vamos deixar algumas recomendações que irão ajudar na sua perda de peso!

Recomendações gerais: 

Beber no mínimo 1,5L de água por dia;

Fazer uma dieta seguindo os princípios do método dukan;

Pratique exercícios físicos: recomendamos no mínimo 2 horas por semana.

Se possível evite os alimentos tolerados, e faça uso apenas em situações de emergência ou no final de semana;

Mude seus hábitos – troque o uso de elevadores por escadas e quando possível deixe o carro na garagem e faça a sua caminhada;

Essas são apenas algumas dicas básicas e muitas delas já estão no livro do Dr. Dukan “Eu não consigo emagrecer”.

Agora meninas fiquem ligadas pois o próximo contato vai ser para passar a primeira tarefa desse grande desafio! Nos vemos segunda-feira dia 04 de Novembro! Até mais!