O segredo do sucesso em uma dieta é começá-la pelo motivo certo. 

 Para ser bem sucedida na sua dieta é importante começá-la pelo motivo certo. Faça o exercício proposto pela life coach Aline Senger e vença sua balança de vez

Toda decisão é impulsionada pela motivação na busca por uma mudança. A motivação é a soma dos MOTIVOS que nos impulsionam + AÇÃO. A decisão de emagrecer não acontece por acaso, isso significa que decidimos emagrecer por algum motivo. 

Qual a sua motivação?

Muitas mulheres são motivadas a emagrecer por causa do ambiente externo, ou seja, pela pressão da sociedade e, principalmente, pelos padrões de estética que a mídia costuma propagar.  Em geral, são modelos que passam fome para apresentar um corpo esquelético nos desfiles de moda ou atrizes que nem sempre dizem a verdade nas reportagens, já que são pagas para confirmar o que as revistas solicitam, para vender mais e atrair mais consumidoras para determinados produtos.

 

Você sabia que menos de 1% das mulheres no mundo tem potencial genético para ter o que é considerado “corpo de modelo”?  Motivar-se por padrões estéticos faz parte da vaidade feminina. Porém, antes da estética, nós mulheres precisamos estar conscientes dos reais motivos internos que nos levam a tomar ações para emagrecer.

 

 Costumo fazer a seguinte pergunta para as minhas clientes: o que realmente te motiva a querer emagrecer? E complemento: responda com sinceridade e verdade para você mesma. Esse é o ponto fundamental, pois o compromisso de emagrecer antes de qualquer coisa deve ser de você para você. Se for de você para a sociedade ou para alguém próximo, não será verdadeiro. E por que não será verdadeiro? Porque não colocamos 100% de energia em situações que não acordamos primeiramente com nós mesmos. 

Coloque sua motivação à prova

Se você não estiver comprometida racionalmente e emocionalmente com o objetivo de emagrecer, você provavelmente vai desistir no meio do caminho. Então, o primeiro passo é estar consciente dos motivos que lhe impulsionam a agir para emagrecer. Para lhe ajudar nesse processo, vou sugerir um exercício que você deve fazer quando estiver sozinha em casa. Você vai precisar apenas de um espelho que contemple todo o seu corpo e também estar sem roupas, ou seja, nua em frente a esse espelho.

 

Procure fazer o exercícios em um momento em que você esteja disponível, sem interrupções, por, no mínimo, 30 minutos. Então vamos lá:

  1. Em frente ao espelho e nua, olhe todo o seu corpo.  Aprecie cada curva do seu corpo, suas perfeições e imperfeições. Olhe detalhadamente seu cabelo, seus olhos, sua face, suas pernas e braços… todo o seu corpo. Perceba os seus pensamentos, o que você pensa em relação ao seu corpo? Deixe fluir todos esses pensamentos; seu puder e quiser, anote os pensamentos que surgirem.
  2. Continue olhando o seu corpo e perceba os seus sentimentos. O que você sente com relação ao seu corpo? Se puder e quiser, anote cada sentimento.
  3. Após permanecer nesse exercício por 20 a 30 minutos, olhe bem para os olhos da pessoa que está em frente ao espelho (sim, você) e pergunte a ela: por que você quer emagrecer? Quais os motivos que lhe impulsionam a querer emagrecer? Anote a resposta e os motivos e finalize o exercício.

Talvez você precise repetir várias vezes o exercício. Não se preocupe se isso acontecer. Nem sempre temos clareza das reposta na primeira tentativa. Às vezes, estamos tão desconectadas de nós mesmas que precisamos de mais tempo e paciência para encontrar a reposta verdadeira. Espero que esse exercício lhe ajude a encontrar a motivação necessária para realizar o objetivo de emagrecer e, principalmente, de estar saudável.

 

Conte comigo!


 A Alline Senger quer saber qual assunto você deseja que ela aborde em sua coluna mensal. Envie a sua sugestão para:life.coach@dietaereceitas.com.br