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  • Escreva um título e uma categoria (Ataque, Proteína Pura, Proteína Legumes, Consolidação)
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  • Escreva a dificuldade, custo, tempo e para quantas pessoas
  • Escreva os ingredientes: a quantidade (em fração de número inteiro ou decimal com barra ou pontilhada) escreva também a unidade (gramas, ml, colher, colher de chá, etc…) escrever o nome do ingrediente
  • Escreva instruções de preparação
  • Se você tem uma foto poderá anexa-la no email
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