Barriga lisinha e corpinho sarado é o sonho de qualquer mulher. Com o Insanity Workout você vai conseguir tudo isso e muito mais! Confira!

Você já deve ter ouvido falar do programa de treino Insanity Workout, que promete deixar o corpo no topo da forma física em 60 dias. Adequado tanto para homens quanto mulheres, tem estado na moda por muito tempo. Hoje vamos analisar que tipo de treino é esse, e se ele serve para você.

Barriga lisinha e corpinho sarado é o sonho de qualquer mulher. Com o Insanity Workout você vai conseguir tudo isso e muito mais! Confira!

Quem pode fazer Insanity

  • Esse treino exige um bom condicionamento cardiovascular, então se você tem problemas de coração, consulte o seu médico primeiro. O treino Insanity é muito puxado, mesmo para quem está habituado a malhar, é preciso cuidado.
  • Esse treino é também para quem tem tempo disponível. Se você mal tem tempo entre o trabalho e a casa, juntando com outras responsabilidades que não podem ser deixadas de lado, é melhor escolher outro programa mais apropriado.
  • Se você tem problemas nas juntas, joelho fraco, etc., procure outro programa, ou se habitue a fazer caminhadas. Insanity é um treino de alto impacto, o que significa que você vai ter que saltar muito.
  • É para quem quer se dedicar a ter um corpo no máximo desempenho. Excelentes resultados exigem excelente dedicação, mas a boa notícia é que se você conseguir se dedicar, vai ver resultados incríveis – você vai parecer outra pessoa!

Que exercícios são feitos no Insanity?

O objetivo desse programa é diversificar entre o cardiovascular e o treino de resistência. A parte interessante é que você não vai precisar de nenhum tipo de equipamento a não ser a sua televisão e espaço livre – o resto só depende do seu corpo, e não de pesos, bolas, etc. Acompanhar o vídeo é fácil, embora seja falado em inglês.

 

Durante todo o programa vai haver saltos, abdominais, flexões, poses de ioga e de pilates. A maior parte das posições é em pé, e garanta sempre uma toalha por perto – você vai precisar! Também se mentalize para ficar com todos os músculos do seu corpo doendo, mesmo aqueles músculos que você nem sabia que tinha! Mas não se preocupe, também vão existir muitos alongamentos.

Esse esforço todo compensa?

Compensa sim! Pessoas por todo o mundo têm feito o treino Insanity workout e ficaram felizes com os seus resultados. Isso porque esse é um programa que mostra diferença já na primeira semana, e melhor ainda, deixa o metabolismo tão acelerado que você continua vendo resultados mesmo depois de finalizar os 60 dias de treino.

 

Em termos de aspecto físico, o objetivo do Insanity Workout é barriga lisa e durinha, braços fortes e torneados, pernas magras e musculosas, bumbum empinado e ombros direitos. E se você tiver alguns quilinhos a mais, na certa eles vão desaparecer. Outros resultados são uma pele mais firme, pois esse programa enfatiza muito o aspecto cardiovascular, o que promove a oxigenação de todo o organismo, fazendo você parecer mais jovem.

 

E então, animados para começar? Com certeza com esse treino, nesse verão o seu corpo vai chamar todas as atenções.