O leite de amêndoas é a solução para você que tem intolerância a lactose. Confira!

Tem intolerância a lactose? Você precisa conhecer o leite de amêndoas. Confira!

Conheça os benefícios do leite de amêndoas para a sua saúde. Confira!

O leite de amêndoas tem sido a opção de muita gente que prefere incluir em sua dieta, um leite menos calórico e com mais nutrientes.

Com o aumento de pessoas que tem alguma resistência ao leite da vaca, optar por esse tipo de leite acaba sendo uma interessante escolha.

Justamente pelo fato de o leite de amêndoas ser fonte de magnésio e cálcio, que dessa forma ajuda a manter a saúde dos ossos. E não só isso, este leite também é rico em vitaminas do complexo B e aminoácidos essenciais que auxiliam na circulação sanguínea.

Benefícios do leite de amêndoas

  • Ajuda a emagrecer e controlar o peso;
  • Mantém os ossos fortes;
  • Reduz os ricos de diabetes;
  • Ajuda a manter o coração saudável;
  • Não contém lactose;
  • Ajuda na prisão de ventre;
  • Ajuda a prevenir a osteoporose;

Propriedades do leite de amêndoas 

Este tipo de leite tem propriedades medicinais. Médicos indicam seu consumo tanto em adultos, como também para as crianças. O leite não tem lactose e pode ser consumido por aquelas pessoas que tem intolerância à lactose.

Em sua composição, a uma grande fonte de vitaminas B1, B2 e E.

E ainda não tem muita quantidade de substâncias gordurosas o que pode facilitar o emagrecimento de algumas pessoas.

Ainda há em sua composição, ácido graxo ômega 3 que são ótimos para o coração. Constam também cálcio, ferro, fósforo, magnésio manganês, selênio, potássio, zinco e fibras. O que faz desse leite realmente uma boa opção diária.

Faça em casa o leite de amêndoas

Para fazer em casa, você vai precisar de:

2 xícara de amêndoas cruas e sem sal;

6 há 8 xícaras de água.

Preparo:

Primeiramente, deixa as amêndoas de molho por algumas horas.

Depois, despeja a água fora e coloque as amêndoas no liquidificador e bata com água.

Para finalizar, coe com um pano mais fino e estará pronto para ser bebido.

Para incluir em sua rotina e ter uma saúde mais benéfica, você pode optar pelo leite de amêndoas com granola no café da manhã. Esta combinação ajuda a aumentar a saciedade e é uma boa fonte de vitaminas.

Caso você for comprar, pode adquirir o leite de amêndoas por aproximadamente R$ 10,00 o litro.

Amêndoa: uso estético

A amêndoa é também uma ótima opção para incluir na dieta. E não apenas isso. No uso estético também já que tem um poder de hidratação que pode ser usado diariamente para o cuidado do corpo e da pele. É utilizada para prevenção de estrias, pois deixa a pele mais hidratada das agressões externas.

Uma dica é quando você for comprar amêndoas para fazer o leite, compre um pouco mais e já invista na sua estética.