Conheça os benefícios do mamão para a sua saúde. Confira!

Além de auxiliar na prisão de ventre, o mamão contém muitos outros benefícios para a sua saúde. Confira!

O mamão oferece muitos benefícios, saiba quais são e utilize ao seu favor. Confira!

Quem acha que o único benefício do mamão é ajudar no trânsito intestinal se engana. O mamão , além de uma fruta saborosa, é super saudável.  Além disso, ele pode ser encontrado durante todo o ano e ainda pode ser aproveitado de diversas formas: em sobremesas, sucos, vitaminas ou in natura.

Benefícios do mamão

O mamão é considerado um alimento funcional, devido à alta quantidade de nutrientes.

Uma das qualidades mais destacadas do mamão é justamente a de melhorar o funcionamento do intestino. Isso acontece porque ele possui uma enzima chamada papaína, que ajuda na digestão dos alimentos e na absorção de nutrientes. Mas, além disso, ele é fonte de betacaroteno, que colabora para uma boa visão e cicatrização, além de auxiliar no combate aos radicais livres. Também é rico em potássio, que evita câimbras e dores musculares.

Ele também colabora com o sistema imunológico do organismo, já que é rico em vitamina C.

Por ser rico em fibras solúveis, ele também é útil na redução do colesterol, quando aliado a uma dieta saudável e prática de exercícios físicos.

Mamão e diabetes

O mamão é uma fruta com baixo nível de açúcar, mesmo sendo doce, e por isso mesmo é super indicada para pessoas com diabetes.

Sementes de mamão papaia

As sementes do mamão papaia tem muitas propriedades medicinais. Ela auxilia na prisão de ventre, ajuda na proteção do fígado e ainda funciona como um detox para o organismo. Porém, para serem utilizadas, elas devem estar secas e moídas.

Folhas de mamão

As folhas do mamão também têm seus benefícios. O chá das folhas é anti-inflamatório e melhora a digestão.

Mamão faz bem para a pele e para o cabelo

O mamão é uma grande fonte de antioxidantes, vitamina C, vitamina E e betacaroteno, nutrientes que combatem os radicais livres e evitam o envelhecimento da pele e a formação de rugas. O consumo de mamão melhora a textura da pele, além de trazer brilho. Ele pode ser usado como máscara facial.

O mamão também é muito utilizado em shampoos, pois são ótimos para controlar a caspa. Também é um hidratante natural para os fios, já que a fruta nutre os cabelos e elimina o acúmulo de proteínas.

Tipos de mamão

Temos nos Brasil diversas formas diferentes de mamão, tais como: mamão-da-índia, mamão-da-baía, papaia, mamão-macho, mamão-fêmea e mamão formosa, sendo o papaia e o formosa os mais conhecidos.

Mamão emagrece

O mamão tem poucas calorias e gordura, por isso é um alimento que deve ser inserido nas dietas de quem quer emagrecer.

Muitos acham que o mamão engorda, porém, ele é uma fruta completa, já que contém vitaminas, ferro, cálcio, riboflavina e também algumas enzimas e justamente por ser uma fruta completa, ele ajuda a manter o funcionamento perfeito do sistema digestivo, algo importantíssimo para quem quer perder peso.

Receitas com mamão

Aprenda receitas práticas e rápidas com o mamão!

Vitamina de mamão com mel e linhaça

Ingredientes:

½ Xícara (chá) de mamão picado

1Xícara (chá) de leite desnatado

1 Colher (sopa) de mel

1 Colher (chá) de sementes de linhaça

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador por três minutos ou até ficar homogêneo. Se preferir uma vitamina mais cremosa, substitua o leite desnatado pela mesma    quantidade de iogurte natural gelado.

Suco detox de mamão com laranja

Ingredientes:

2 Laranjas

½ Mamão papaia

Suco de um limão

100 ml de água

1 Ramo de hortelã

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador. Passe em uma peneira e sirva gelado.