O Pancake Day é um dispositivo que promete quebrar a estagnação de peso. Ele vem mostrando eficácia, ajudando a perder peso rápido. Saiba como fazer.

O Pancake Day (dia da panqueca), é um dispositivo que promete quebrar a estagnação do peso. O menu da dieta da panqueca, pode fazer você perder 1 kg em apenas um dia.

O Pancake Day é um dispositivo que promete quebrar a estagnação de peso. Ele vem mostrando eficácia, ajudando a perder peso rápido. Saiba como fazer.

Origem do Pancake Day

Conhecido na Itália como G-Day (Galletta Day) – foi desenvolvido pela equipe de acompanhamento do site oficial do Dr. Dukan na versão italiana, e vem mostrando eficácia, ajudando a perder peso rápido.

O Pancake Day consiste na ingestão de apenas 3 panquecas por dia, mais 200g de lacticínios bem magrinhos, como o queijo cottage e o requeijão zero.

Durante o dia é preciso ingerir bastante líquido, como água e chás com adoçante, porém não é recomendado a ingestão de refrigerantes e leite.

Como Fazer o Pancake Day para Combater a Estagnação?

O Pancake day é um dispositivo muito eficaz e importante, que é adotado nas fases de estagnação de peso. Deve ter a duração de 24 horas, para um total de 3 refeições.

Cada uma das três refeições (café da manhã, almoço, jantar) deve conter apenas uma panqueca dukan, preparada de acordo com a receita a seguir:

Ingredientes

– Uma clara de ovo;
– Uma colher de sopa de farelo de aveia;
– Um terço de uma colher de sopa de farelo de trigo;
– Duas colheres de iogurte ou cream cheese;
– Adoçante;
– Aroma.

Preparação:

1- Misture os farelos com o iogurte;
2- Adicione a clara de ovo, o aroma e o adoçante;
3- Cozinhe em uma frigideira antiaderente.

Além da Panqueca

Durante o dia você também pode consumir 200g de laticínios magros: requeijão, queijo cottage, iogurte natural, etc.

Você vai precisar beber pelo menos 2 litros de líquido (água ou chás de ervas).

Nas 24 horas em que fazer pancake day não beba refrigerantes e leite.

Apenas para Séria Estagnação

O Pancake Day deve ser feito apenas mediante a uma séria estagnação de peso.

Conheça a opinião de quem já o fez o pancake day

Existem alternativas mais leves para sair da estagnação, como o White Day. Confira!

Não deixe de ler o nosso artigo Estagnação de Peso e Ansiedade.

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