Dieta Detox - Confira a lista de alimentos permitidos e perca peso com saúde.

Confira quais são os alimentos permitidos e os que são proibidos para quem está na detox

A dieta da desintoxicação é conhecida por eliminar, em um curto período de tempo, as toxinas que consumimos através de alimentos, do ar e da água. Livrando-se das toxinas, você também vai conseguir perder peso. Ajudando no bom funcionamento do corpo, a detox também trabalha com a sensação de bem-estar.

Por isso, o Dietas e Receitas preparou uma lista de alimentos permitidos durante a dieta detox e outra de alimentos que você deve passar longe enquanto estiver seguindo a dieta.

Alimentos Permitidos na Dieta Detox

A detox propõe uma alimentação leve, limpa e livre de agrotóxicos. Por isso, busque por alimentos orgânicos e aprenda a preparar receitas práticas e fáceis à base de muitas frutas, verduras, legumes e proteínas de origem vegetal. Confira nossa lista de alimentos permitidos:

 Frutas
 Abacate Figo Melão
Abacaxi Limão Morango
 Ameixa Laranja Manga
 Banana Maçã Pera
 Damasco Mamão Tomate
Uva passa Ameixa seca

 Legumes
 Abóbora Berinjela Ervilha torta
Abobrinha Beterraba Nabo
Aspargos Brócolis Pepino japonês
 Acelga Cebola Palmito in natura
 Agrião Cenoura Rúcula
Aipim Couve Salsão (aipo)
Alface Couve-flor Shimeji
Alho Cogumelos paris Shitake
Alho poró Espinafre Vagem
Batata yukon

 Grãos e leguminosas
Arroz integral Grão de bico Quinua
Feijão Lentilha Farinha sem glúten

 Frutos Secos
Amêndoas Castanha do Pará Nozes
Castanha de caju
 Granola sem glúten

 Sementes
Chia Semente de abóbora Semente de linhaça
Gergelim cru
Semente de girassol  Sementes em geral

 Óleos
Óleo de coco Óleo de oliva Óleo de gergelim

 Ervas
Alecrim Hortelã Sálvia
Cebolinha Manjericão Salsinha
Coentro Orégano seco Tomilho

 Condimentos
Açafrão Cardamo Mostarda em pó
Anis estrelado Cravo Noz moscada
Canela em pó Cuminho em pó

 

 Acessórios
Baunilha natural Mel Xarope de agave

 

Proteína Vegetal
Tofu Quinua Sementes

Alimentos não permitidos

Na contra mão da desintoxicação, os industrializados, congelados e frituras devem passar bem longe de você. Vale lembrar que o intuito da detox é limpar o organismo, por isso é importante não se autossabotar durante a dieta. A duração dela é curta e os benefícios são muitos!

Saiba quais alimentos estão proibidos durante seu período detox:

 Alimentos proíbidos
 Açúcar Carnes Frango
Adoçantes Chá preto Glúten
Alimentos com agrotóxicos Corantes Lactose
  Alimentos industrializados Defumados Massas
 Alimentos congelados Doces Ovos
Bebidas alcoólicas Enlatados e embutidos Refrigerantes
  Café Farinha branca
Cafeína Fast foods

É bom evitar…

Alguns alimentos e substâncias não estão proibidos durante a detox. Porém, sempre que possível, procure evitá-los:

 É bom evitar…
Cigarro Laxantes Sal em excesso
Gelatina light ou diet Molhos prontos

Beba água!

A água é extremamente importante para o bom funcionamento do organismo. Cerca de 8 copos por dia são a quantidade ideal para manter o corpo hidratado e o rim funcionando bem.

O consumo de outras bebidas, como o chá verde ou de ervas, também são uma boa opção. Suas propriedades antioxidadentes favorecem o sistema imunológico.

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