Antes e Depois Amanda Cunha

Conheça a história da Amanda Cunha, ela conseguiu emagrecer 16 kg com a dieta dukan e estimula outras pessoas a entrarem em forma nas redes sociais! 

Antes e Depois Amanda Cunha

 

Idade? 

28 anos 

Profissão? 

Professora universitária

Qual é o seu exercício favorito?

Musculação 

Quantos quilos emagreceu com a dieta dukan? 

16kg 

Qual o seu objetivo? Que peso deseja alcançar? 

Eu estava com 76 quando comecei. Por medir 1,57cm, quero ficar com 55kg, embora, todos estejam me achando magra.

Como, quando e por que você decidiu fazer a dieta?

Uma amiga me indicou o livro EU NÃO CONSIGO EMAGRECER, do Dr. PIERRE DUKAN (sem ela ter feito a dieta) e me interessei porque sabia da eficácia de dietas a base de baixos carboidratos.  

 

Isso foi em maio de 2014, comecei a dieta e em 15 dias perdi 4kg e desisti..

 

Minha vida na época não me animava a entrar no mundo de nenhuma dieta. Recuperei os 4kg.

 

Em outubro do mesmo ano,  decidi começar de novo, nesse meio tempo conheci alguns instagrans que estimulavam bastante, e agora não era mais só eu e o livro! Pronto! Ai deu certo! Receitas usando alimentos permitidos e tudo mais… Desbanquei, e em 2 meses já havia perdido 10kg sem sofrimento, e detalhe que eu passava 3 dias no interior do estado, longe, comendo em restaurantes! Mas super focada!

Quais métodos utilizou para chegar ao seu resultado?

A dieta Dukan! Para seguir com ela, as leituras de pessoas que faziam ou fizeram foi bastante efetivas! E também exercício físico.

Qual foi a sua maior dificuldade durante a dieta e o que você fez para superá-la?

Como a dieta tem resultado rápido, acho que não deu tempo de sentir dificuldades!

 

Porém, uma significativa era trabalhar viajando e passar 3 dias fora de casa e longe da minha cozinha!

 

Então, superei preparando algumas receitas nos finais de semana para levar “‘marmitas” e não ter que recorrer a lanches por onde passasse. 

Se você tivesse que dar três dicas de ouro para alguém emagrecer, quais seriam?

1. Não marque dia pra começar. Comece no instante que ver que quer mudar. 

 

2.  Se preocupe muito com os líquidos que ingere, principalmente a quantidade de água! Quanto mais, melhor. Ajuda o metabolismo.

 

3. Procure pessoas que te mostrem sinceros resultados, nas redes sociais. E não corpos esculturais, com mil anos de academia. 

Quais são os hábitos que você adquiriu com a dieta que você mais valoriza?

Sem dúvida o de beber chás (gelados) e bastante água! Hábito que todos sabemos a importância, mas não conhecemos os benefícios na prática!

 

O hábito do exercício também é compensador. O sono melhora, a resistência, a respiração e as medidas, claro. 

Quais são os maus hábitos de vida que depois da dieta você conseguiu finalmente eliminar do seu dia a dia?

Alguns alimentos extremamente gordurosos saíram para sempre da minha alimentação, a fritura, por exemplo.

 

Nesse universo nos aproximamos das tabelas nutricionais e conhecemos ingredientes. Acabamos selecionando melhor o tipo de comida.

 

Por decisão pessoal, também parei de tomar refrigerante (completamente). Se luto contra o sobrepeso, celulites e por ter uma melhor saúde, não posso ingerir algo que só atrapalha. 

No instagram você gosta de compartilhar ideias e sugestões com seus seguidores?

Adoro compartilhar pratos que tenham dado certo, resultados da balança, dicas para resistir a alguma situação gastronômica difícil (festas, restaurantes, docerias), responder a dúvidas frequentes e dificuldades dos seguidores com alguma instrução do livro. @amanditarcc

Fique a vontade para escrever algo mais.

Acho que em algumas respostas acabei falando algo “a mais”, e deve ser suficiente! (Se deixar escrevo um livro). 

 

Mas não vou resistir em dizer que a mudança de peso requer mudança de vida. Se necessário até dos ciclos de amizade. Se você só sai com amigos para comer ou festas que levam a isso, talvez seja necessário mudar até os ambientes, as companhias.

 

Se não conseguir comover as pessoas a lhe acompanhar, que faça sozinho (a)! Porque é você que quer melhorar e ninguém fará isso por você.

 

Muito obrigada pela oportunidade de falar para quem de repente precise ouvir/ler! Bjs