Aprenda a fazer um jantar da fase ataque para o dia dos pais. Seu pai nem vai perceber que é receita dukan!

Monte um almoço bem bacana para o seu pai sem sair do foco na dieta! Você vai arrasar com  essa entrada, prato principal e sobremesa – seu pai nem vai perceber que é receita de dieta!

Bolinho de Peru – Entrada

Bolinhos macios e deliciosos para começar a refeição do Dia dos Pais!

Aprenda a fazer um delicioso bolinho de peru dukan para o dia dos pais. Confira:

Tempo de preparo: 10 minutos
Tempo de cozimento: 20 minutos
Tempo de espera: 30 minutos

Ingredientes:

1 peito de peru cortado em pedaços médios
1 clara de ovo
2 colheres de sopa de farelo de aveia
1/2 cebola picada
1 colher de sopa de pimenta tabasco
1/2 xícara queijo cottage magro

Preparo:

Coloque tudo no liquidificador e bata de 5 a 10 minutos.
Coloque a mistura em uma tigela e leve para o congelador por 30 minutos.
Depois disso aqueça o forno a 200C.
Modele as bolinhas e leve ao forno por 20 minutos.

Peito de Frango Recheado – Prato Principal

Porque frango é um alimento que todo mundo gosta e não tem erro!

Aprenda a fazer um delicioso peito de frango recheado dukan para o dia dos pais. Confira!

Tempo de preparo: 15 minutos
Tempo de cozimento: 60 minutos

 

Ingredientes:
01 quilo de peito de frango
02 colheres de sopa de queijo cottage
01 fatia de ricota light
01 fatia de peito de peru
01 dente de alho
Sal a gosto
Orégano a gosto

 

Preparo:
Faça quatro cortes comprido no peito e reserve.
Esmague o alho com sal e tempere o peito.
Em um prato separado,  esmague a ricota.
Misture com o queijo cottage e pique a fatia de peito de peru.
Coloque o orégano e misture tudo com uma pitada de sal.
Recheie os cortes que você fez no peito. Leve ao forno por uma hora – forno preaquecido a 180C.
Pode colocar salsinha e cebolinha em cima.

Pudim de Leite da Babi – Sobremesa

E para fechar com chave de ouro, essa sobremesa deliciosa pra você e para o seu pai!

Aprenda a fazer um pudim de leite dukan para o dia dos pais. Confira:

Tempo de preparo: 5 minutos
Tempo de cozimento: 40 minutos
Tempo de espera: 1 hora

 

Ingredientes:
2 xícaras de chá de leite em pó desnatado
2 xícaras de chá de leite líquido desnatado
5 ovos
2 colheres de sopa de adoçante em pó (massa)
2 colheres de sopa de adoçante em pó (calda)

 

Preparo:
Em uma forma, deposite o adoçante em pó para a calda.
Faça um caramelo, como se fosse fazer um pudim comum.
Bata os outros ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e, então,  deposite na assadeira.
Deixe assar em forno médio por 40 minutos –  ou menos dependendo do seu forno. 
Detalhe: assar em banho maria.
Deixar gelar por 1h e servir, fica idêntico ao normal!

 

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