Dieta Dukan - Conheça os alimentos tolerados da dieta duakan.

Saiba quando consumir os alimentos tolerados na dieta dukan.

Dieta Dukan - Conheça os alimentos tolerados da dieta duakan.

Os alimentos tolerados foram criados pelo Dr. Pierre Dukan como alternativa para não sair da dieta.

QUANDO  CONSUMIR OS ALIMENTOS TOLERADOS?

Os alimentos tolerados são introduzidos a partir da fase de Cruzeiro, podendo ser consumidos tanto em dias de Cruzeiro PP quanto em dias de Cruzeiro PL, respeitando a limitação de até dois tolerados por dia. Já na fase de consolidação é permitido consumir até três dos alimentos da lista.
Desde que saiu o último livro do Dr. Pierre Dukan algumas dúvidas surgiram em relação à fase Cruzeiro, devido a uma errata nesse livro: Será que os Alimentos tolerados são permitidos na fase Cruzeiro?
Não se preocupem, os alimentos tolerados são sim permitidos na fase Cruzeiro, tanto em dias de PP quanto de PL. Enviamos um e-mail para o site oficial, e nele foi confirmado essa informação.
Para quem não se lembra quais são os alimentos tolerado acesse o seguinte link: Lista dos alimentos tolerados

QUE REGRA DEVEMOS SEGUIR NA FASE CRUZEIRO

Como o Dr. Dukan já disse, nós não devemos ingerir aquilo que queremos eliminar. Se a ideia é perder gordura, nas primeiras fases da dieta temos que evitar alimentos que incluem ou se transformam em ainda mais gordura. Como queremos manter a proteína, ingerimos proteína, e eliminamos a gordura (e os carboidratos que vão virar gordura) o máximo possível. Simples, não é?
Então, muita atenção quando for comprar algum produto no supermercado, olhe sempre para as informações nutricionais, e tenha em conta que quanto mais natural for aquilo que consumirmos, mais fácil vai ser para o nosso corpo processar e aproveitar todos os nutrientes, para melhorar a nossa saúde, e turbinar a perda de peso.
Mais alguma dúvida, coloquem nos comentários, e nós vamos fazer todo o possível para esclarecer.

 

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