Entenda a dieta

Durante a Fase de Estabilização você usará a Fase de Consolidação como base e adicionará seus próprios alimentos com cuidado. Esta fase estará com você pelo resto da sua vida. É necessário aderir às 3 regras simples da dieta, mas inegociáveis.

– Consumir 3 colheres de farelo de aveia todos os dias

– Fazer 20 minutos de caminhada por dia. Utilize as escadas sempre que possível

– Um dia na semana de proteína pura – O Dr. Dukan sugeriu as quintas proteicas

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