Confira o nosso segundo cardápio Low Carb. Lembrando que você pode mudar as receitas, não é necessário seguir exatamente como proposto aqui.


Segunda:

  • Café da manhã: Omelete com queijo.
  • Almoço: Frango barbecue com salada verde.
  • Lanche: Biscoito low carb.
  • Jantar: Canelone de abobrinha.

Terça:

  • Café da manhã: Fritatta de espinafre.
  • Almoço: Salada de camarão.
  • Lanche: Shake de maracujá.
  • Jantar: Panqueca de frango.

Quarta:

  • Café da manhã: Omelete de forno.
  • Almoço: Risoto de couve-flor.
  • Lanche: Bolo de banana.
  • Jantar: Hambúrguer low carb.

Quinta:

  • Café da manhã: Crepe com queijo.
  • Almoço: Salada de berinjela.
  • Lanche: Bolo de caneca.
  • Jantar: Quibe assado.

Sexta:

  • Café da manhã: Crepioca.
  • Almoço: Nhoque de espinafre.
  • Lanche: Paçoca low carb.
  • Jantar: Creme de couve-flor.

Sábado:

  • Café da manhã: Pão de alho low carb.
  • Almoço: Salada grega.
  • Lanche: Abacate empanado.
  • Jantar: Salpicão.

Domingo:

  • Café da manhã: Sanduíche low carb.
  • Almoço: Pizza de couve-flor.
  • Lanche: Mousse de chocolate.
  • Jantar: Espaguete de cenoura.

Você pode encontrar outras receitas clicando AQUI!


Cardápio criado com base nas receitas do livro “21 dias para uma vida low carb” de Mariana Montezzana

Vale lembrar que é sempre bom procurar um nutricionista antes de realizar qualquer dieta!