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Beirute Dukan

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julho 8, 2016

  • Rendimento: 1

Ingredientes

1 ovo inteiro

1 Colher (es) de sopa de requeijão cremoso light

2 Colher (es) de sopa de farelo de aveia

1 Colher (es) de sopa de farelo de trigo

sal

2 Colher (es) de sopa de leite desnatado

3 Fatia (s) de peito de frango light

3 Fatia (s) de queijo light

1 ovo frito

Instruções

1Misturar o ovo, requeijão, farelo de aveia, farelo de trigo, leite e o sal.

2Colocar metade da massa em frigideira antiaderente quente e espalhar formando um círculo. Repetir o mesmo procedimento com a metade restante.

3Frite o ovo com 3 gotas de azeite, em frigideira antiaderente.

4Monte o beirute recheando com o peito de frango, o queijo e o ovo.

Se tiver na fase PL coloque folhas de alface e rodelas de tomate.

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