Panqueca
Panqueca

Panqueca Dukan

der-userChef Dieta e Receitas  , ,

julho 27, 2016

  • Rendimento: 1

Ingredientes

1 colher de farelo de aveia

1/2 colher de farelo de trigo

1 colher cheia de cream cheese ou iogurte natural 0% cremoso ou ainda 3/4 colheres de sopa de leite liquido (ver receita)

1 ovo (também pode usar apenas a clara)

15/20 gotas de adoçante

10 gotas de aroma a gosto

Instruções

1Coloque a frigideira em fogo médio

2Enquanto aquece misture o ovo e o cream cheese até que se dissolva, acrescente farelo de aveio, farelo de trigo, adoçante e o aroma, continue mexendo.

3Coloque a mistura na frigideira, aguarde 1/2 minutos e gire.

Vou deixar o link de um video que mostra como é feito o preparo, ele me ajudou muito ele está em francês mas isso não é um problema (clique aqui)

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